U3F1ZWV6ZTI0MTc4ODkxNDdfQWN0aXZhdGlvbjI3MzkxMzUxNjg1
random
احدث المواضيع

تمارين منزلية لزيادة حجم وطول القضيب

تمارين منزلية لزيادة حجم وطول القضيب - صحتك دوت نت


هل حجم القضيب مهم؟ هذا سؤال ابتليت به الرجال في جميع أنحاء العالم على مر العصور.

يتساءل الرجال دائمًا ما إذا كان لديهم الحجم المثالي لحياة جنسية نشطة. لا يعتبر القضيب الأكبر مهمًا لحياة جنسية أفضل فحسب ، بل يجعلك أيضًا تشعر بالثقة.

 في الآونة الأخيرة ، قام موقع اباحي شهير بإجراء مسح مذهل حول ما إذا كان حجم القضيب يهم النساء. وفقا للدراسة ، بالمقارنة مع الرجال ، من المرجح أن تبحث النساء عن مصطلح "قضيب كبير". ودعونا نقبل حقيقة أن جميع الرجال تقريبًا يريدون أن يكون لديهم قضيب كبير.

 يستخدم الكثيرون جميع أنواع الكريم واللوشن لزيادة بوصة أو اثنين. لذا ، إذا كنت تبحث عن طرق لزيادة حجم قضيبك ، فأنت في الصفحة الصحيحة. تكبير القضيب ليس صعبًا كما تظن. يمكنك زيادة حجم الجزء الأكثر تفضيلاً من الجسم بدون تلك الكريمات والمستحضرات باهظة الثمن. يمكنك القيام بذلك في المنزل! نعم لقد قرأتها بشكل صحيح. هناك بعض التمارين التي تجعل الانتصاب أقوى وأكبر.
تابع القراءة لمعرفة أفضل التمارين التي يمكنك القيام بها في راحة منزلك لزيادة حجم قضيبك.

1.  تمرين التمدد لزيادة طول القضيب

يعد التمدد من أكثر الطرق شيوعًا لزيادة طول القضيب. سيستغرق الأمر خمس دقائق فقط للقيام بهذا التمرين.
كيف تفعل ذلك: أمسك قضيبك من خلف رأسه. ولكن لا تمسكه بشدة أو فضفاضة جدًا. الآن اسحبه لأسفل باتجاه ركبتك. ستشعر بتمدد في العمود ولكن لا تشعر بأي إزعاج أو ألم كبير. احفظه في هذا الوضع لمدة 20 إلى 30 ثانية. أعد القضيب إلى الموضع الأصلي ثم اسحبه لأعلى باتجاه بطنك. ضعه هناك لمدة 20 إلى 30 ثانية أخرى. ثم اسحبه إلى اليمين واليسار. امسك القضيب في الوضع الممتد لمدة 20 إلى 30 ثانية. أحضره إلى الوضع الأصلي واسترخي.

2. تمرين الدوران مع التمدد لزيادة طول القضيب

هذا مشابه للتمرين السابق مع القليل من التواء. سيستغرق هذا التمرين حوالي خمس دقائق.
كيفية القيام بذلك: أمسك القضيب أسفل رأسه مباشرة واسحبه للخارج بقوة. ستشعر بتمدد في العمود ولكن لا تشعر بأي ألم. الآن حرك قضيبك في حركة دائرية حافظ على التمدد والقبضة. استخدم يدك اليمنى لتدويرها عكس اتجاه عقارب الساعة واليسار للتدوير في اتجاه عقارب الساعة. يجب أن تستغرق دورة واحدة حوالي 30 ثانية. لكل اتجاه ، قم بإجراء ثلاث دورات على الأقل.

3. تمرين لزيادة حجم وطول القضيب

هذا التمرين بسيط للغاية ولكنه فعال. سيحسن صلابة وحجم قضيبك.
كيفية القيام بذلك: تأكد من أن قضيبك منتصب جزئيًا واستخدم مواد التشحيم مثل زيت الأطفال أو الفازلين. أمسك قضيبك من القاعدة بإبهامك وإصبعك. يبقيك ممسكًا بالقرب من عظم الحوض. حرك يدك ببطء أعلى القضيب للحفاظ على الضغط. أوقف يدك أسفل الرأس. هذا تمرين واحد ويستغرق الأمر من 2 إلى 3 ثوانٍ للقيام بتمرين واحد. هذا يساعد في دفع الدم نحو طرف القضيب ولن يسبب أي ألم. كرر هذه العملية.

4. تمرين كيجل لزيادة الأنتصاب

سيساعدك كيجل على الحصول على انتصاب صعب للغاية ، سيؤدي ممارسة كيجل بانتظام إلى انتصاب أقوى وطويل الأمد لأنه يحسن تدفق الدم إلى القضيب. ستحتاج إلى حوالي 30 دقيقة للقيام بذلك.

كيفية القيام بذلك: أولاً ، سيكون عليك تحديد عضلة تدفق البول الخاص بك (Pubococcygeus). يمكنك التعرف عليه عن طريق إيقاف تدفق البول. العضلات التي تعمل على إيقافها هي عضلة ايقاف البول. الآن أمسك العضلة في التقلص لمدة خمس ثوانٍ ثم حررها. خذ قسطًا من الراحة وكرر الطريقة كما تشاء. يجب أن تفعل ذلك لمدة 30 دقيقة تقريبًا كل يوم لرؤية تحسن في الانتصاب.

5. تمرين الأمتداد المعاكس لزيادة طول وحجم القضيب

التمدد المعاكس هو تمرين فعال آخر لجعل قضيبك أطول. ستحتاج فقط إلى حوالي خمس دقائق للقيام بذلك.
كيفية القيام بذلك: أمسك القضيب أسفل الرأس في قبضة ليست قوية جدًا أو فضفاضة جدًا. الآن ، مع يدك الأخرى ، أمسك قاعدة قضيبك بقبضة جيدة. اسحب كلتا يديك في الاتجاه المعاكس. أي سحب اليد بالقرب من الرأس لأعلى واليد بالقرب من القاعدة لأسفل دون التسبب في أي ألم. يجب أن تشعر فقط بتمدد وليس أي ألم. يشغل هذا التمرين لمدة 30 ثانية ثم استرخ. كرر هذه الطريقة. بعد القيام بعدد كافٍ من تمارين الإطالة ، دع قضيبك يسترخي.

الاسمبريد إلكترونيرسالة